Category Archives: ความรู้ฟรีไดฟ์

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับฟรีไดฟ์ ความเป็นมา การหายใจ การเคลียร์หู เป็นต้น

ภาวะอยากหายใจ (Urge to breathe)

ภาวะอยากหายใจ เรียนฟรีไดฟ์

รูปแบบ (Discipline) ในการเรียนฟรีไดฟ์นั้นมี หลายรูปแบบ เช่น Static Apnea (STA), Dynamic Apnea (DYN, DNF), ฯลฯ แต่ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบไหน เราก็ต้องทำการกลั้นหายใจ (breath hold) เมื่อเราหายใจเข้า เราจะสูดอากาศซึ่งมีส่วนผสมของ ไนโตรเจน 79% และออกซิเจน 21% ออกซิเจน จะถูกใช้ในขบวนการเมตาบอลิซึม เพื่อสร้างพลังงาน และกลายเป็น คาร์บอนไดออกไซด์

Dynamic Turn ทักษะ Freediving

Pool Training -Dynami Apnea

ฟรีไดฟ์ นับได้ว่าเป็นกีฬาแบบหนึ่ง หลังจากเรียนฟรีไดฟ์มาแล้ว หากเราอยากพัฒนา ก็ต้องฝึกซ้อม สำหรับคนส่วนมาก ที่ไม่ได้อยู่ติดทะเล ไม่สามารถหาโอกาสฝึกซ้อมในทะเลได้ ก็คงต้องฝึกซ้อมในสระว่ายน้ำ ใกล้บ้าน รูปแบบการฝึกซ้อมในสระว่ายน้ำ ก็มีหลายรูปแบบ เช่น ฝึกการกลั้นหายใจอยู่กับที่ (Static Apnea)

ประโยชน์ของ ฟรีไดฟ์

ประโยชน์ของฟรีไดฟ์

หลายคนอาจคิดว่า ฟรีไดฟ์เป็นกีฬาสุดขั้ว (Extreme) บ้าง บางคนอาจคิดว่า มีกิจกรรมสันทนาการสนุกๆ จะได้ไปดำน้ำได้สนุกขึ้น ใกล้ชิดสัตว์น้ำ ปะการังมากขึ้น แต่อันที่จริงแล้ว ฟรีไดฟ์นั้นมีประโยชน์มากกว่าที่เราคิดมาก

Duck dive การมุดน้ำ และการตีฟิน Finning

Duck Dive การมุดน้ำ

การ Duck dive หากทำได้ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพ จะทำให้เรามุดน้ำ ดำลงได้ อย่างนิ่มนวล และใช้พลังงานน้อย หากทำทุกอย่างได้ค่อนข้างสมบูรณ์ หลังจาก duck dive และ Arm stroke ตัวเราจะไหลไปได้ถึงระดับความลึกประมาณ 5 เมตร

การเคลียร์หู Equalization

ฝึกเคลียร์หู

ในร่างกายเรามีช่องว่างที่มีอากาศอยู่หลายจุด เช่น โพรงไซนัส ช่องในหูชั้นกลาง เมื่อเราดำดิ่งลึกลงไป ความดันบรรยากาศ จะทำให้อากาศในช่องเหล่านี้มีขนาดเล็กลง เราจึงต้องชดเชยโดยการเติมลมเข้าไป นั่นแหล่ะครับ คือการปรับความดันหูชั้นกลาง

Relaxation Table

ปลาการ์ตูนในดอกไม้ทะเล

หลายๆท่านคงเคยได้ยินเกี่ยวกับ การฝึกซ้อม Table ต่างๆ ทั้ง Co2 และ O2 table ซึ่งโดยปกติแล้ว ตารางเหล่านี้ ช่วยให้เรากลั้นหายใจได้นานขึ้น สบายขึ้น ฟรีไดฟ์ได้ผ่อนคลาย และมั่นใจมากขึ้น และยังมี ตารางการซ้อมอีกแบบ ที่เน้นปริมาณมาก แต่ความเข้มข้นต่ำ

การหายใจ สำหรับฟรีไดฟ์

การหายใจแบบฟรีไดฟ์

การหายใจแบบฟรีไดฟ์ คืออะไร? โดยปกติแล้วผู้ใหญ่ทั่วๆไป จะสามารถกลั้นหายใจได้ประมาณ 1 นาที แต่สำหรับ Freediver ที่เรียนรู้หลักการหายใจ เตรียมลมหายใจที่ถูกต้อง ส่วนมากจะกลั้นหายใจได้มากกว่า 2 นาที

ความปลอดภัย ในการ Freediving

ฟรีไดฟ์ แสมสาร

กฎพื้นฐานข้อแรกที่สำคัญที่สุดเลย คือห้ามฟรีไดฟ์คนเดียวเด็ดขาด ต้องมีบัดดี้ที่มีความสามารถและมีความรู้ที่จะช่วยเหลือเราได้หากมีเหตุการณ์ฉุกเฉินใดๆ ไม่ว่า จะเป็น fun dive หรือซ้อม static apnea

อุปกรณ์สำหรับ Freediving

อุปกรณ์ฟรีไดฟ์

สำหรับการดำน้ำตัวเปล่า หรือ ฟรีไดฟ์นั้น อุปกรณ์ที่จำเป็นจริงๆมีเพียง หน้ากาก (mask) ท่อ snorkel และ ฟินเท่านั้น ส่วน เวทสูท, เข็มขัด, ตะกั่วถ่วงน้ำหนัก, บุย, สาย แลนยาร์ด อาจจำเป็นหรือไม่ก็ได้ แล้วแต่สภาวะแวดล้อมที่เราทำการฝึก หรือดำน้ำ บทความนี้จะกล่าวถึงอุปกรณ์บางอย่าง และเคล็ดลับในการเลือกซื้อ

Freediving คืออะไร?

ฟรีไดฟ์วิ่ง การดำน้ำตัวเปล่า

Freediving หรือ ฟรีไดฟ์ คือ การดำน้ำตัวเปล่า โดยการกลั้นหายใจ ปราศอุปกรณ์ช่วยเหลือ สนับสนุนอากาศ อย่างถังออกซิเจน คล้ายกับการดำผิวน้ำ และการสนอคเกิ้ล ฟรีไดฟ์ ใช้เพียง หน้ากาก ท่อสนอคเกิ้ล และฟิน เท่านั้น